La gestion du stress et des émotions
"Relâcher ses tensions, mieux vivre ses émotions"
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), l’organisme peut gérer 5 à 6 stress par semaine.
En réalité, il en absorbe en moyenne 50 à 60 par jour ! Un stress met 24 à 48 heures à s’éliminer du corps...
S’il est difficile de supprimer le stress, il est néanmoins possible d’apprendre à le gérer dans l’objectif de le diminuer considérablement.
Les ateliers collectifs : pour connaître les mécanismes du stress, de la phase de stress modéré à la phase d’épuisement le burn-out, reconnaître sa présence, ses manifestations dans le corps pour s'en libérer et rétablir un équilibre psychique, physique et émotionnel.
Ensemble de techniques flash antistress et de techniques respiratoires adaptées.
Durée : 1h30 - Tarif : 25 €
Séances individuelles ou collectives : forfait de 4 séances d'une heure ou inscription à la séance.
Chaque séance permet de vivre des techniques sophrologiques adaptées et des exercices de relaxation dynamique pour libérer votre corps du stress et calmer votre mental. Vous apprendrez des techniques "flash" à pratiquer au bureau ou chez vous que vous pourrez enregistrer pour vous entraîner et vous libérer de l'emprise du stress.
Séance individuelle : 50 €
Séance collective : 20 € ou forfait : 15€.